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zoom RSS ムスメとランニング(久しぶり♪)

<<   作成日時 : 2009/09/13 23:51   >>

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昨日はランニングクラブの練習会でちょっと違和感があったものの、それほど腰に張りも感じないので、とりあえず様子見ラン。
3kmコースを2周。

1周目はムスメと一緒にキロ7分20秒ペース(遅っ!!(笑))
ヤツ、こんな感じで駅伝は大丈夫か?

2周目は一人で。
ムスメと走ったのがアップになった感じでビルドアップ。
5分49秒、5分19秒、4分36秒。
4分台に上げられたのは、すごく久しぶりです♪

昼はマックで月見バーガー(^^)。
この時期にはついつい食べたくなるんですよね。
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